描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787302592488
管玲老师的著作《公开讲话》结合语言、心理、状态调控的理念和方法，帮助你提升公开讲活的能力，同时也让你成为一个更完整的自己。
随着社会和经济的发展，越来越多的人需要在日常工作会议、岗位应聘、产品说明会、新闻发布会、年终总结会等场合公开讲话，但是有很多人由于缺乏专业训练而产生恐惧、逃避等问题。近几十年，国内外心理学家对人类的行为心理做了大量有益的探索，取得了丰硕的研究成果，不仅在重大理论上有所突破，在应用方面也取得了普遍认可的实际效果；尤其随着催眠技术的引进和应用，社交恐惧的谜底逐渐被揭开。 本书运用心理学原理，结合作者经历的诸多案例充分分析了公开讲话出现问题的深层次原因，并针对不同问题给出具体的解决办法，帮助读者摆脱内心的恐惧。
讲
你的语言是这样开始的 / 001
第二讲
你的恐惧与自卑感 / 015
第三讲
走出自恋的一人世界，好好说话 / 032
第四讲
在社交中做真正的自己 / 050
XV
第五讲
舒适圈外没有魔鬼 / 066
第六讲
一个真实的案例故事 / 081
第七讲
自我催眠解决社交问题 / 099
第八讲
从心、身、脑三个层面自我调节 / 116
第九讲
基于心理学的公开讲话技术 / 135
参考文献 / 153
说到公开讲话这个话题，我和管玲老师恰好相识于一场
讲座。管老师自信而自然地向我介绍了她自己，流畅而精辟
的语言给我留下很深的印象。我当时就想，社交沟通真的是
一门艺术啊！
可能很多朋友是通过电视节目认识我的，我本人除了录
制大量的节目之外，每年也会有上百场讲座。有时和几个人
交流，有时和上千人分享，甚至在录制电视节目时，要面对
数以万计的观众以及他们内心的期待，这时候，平稳的心态
是必不可少的。
当一个人带着自己稚嫩的心态慢慢走出家庭，面对社
会和这个世界，我想或多或少都会面临管老师在《公开讲
话》这本书里所说的那些心态和问题。就像副标题所说，这
是“一场没有惩罚的人际冒险”，这场“冒险”到底是使你溃
不成军，还是让你在克服困难之后成长为一个更成熟的勇者，
我想大家都需要好好读读管老师的这本书。
这本书重点写的是在社交与公开讲话中的心态问题。书
中围绕着一些经典的心理学名词：比如“自恋”，比如“自体
与客体”，因此严格来讲这是一本心理学著作。如果你意识到
在你的社交与公开讲话中，你的困难来源于内心的情绪，那
么看这本书是非常合适的。同时，管老师也介绍了一些人际
关系以及公开讲话的技巧，我读过之后感觉非常受用，相信
你也会这样。
这本书涵盖与社交及公开讲话相关的心理学知识、案例
解析、催眠自我治疗方法以及技巧这几大部分内容，针对性
强、实用性强，我个人认为其中特色的是催眠自我治疗
方法。大家知道管玲老师是心理学博士，她深谙很多心理学
专业内容，同时她还是一个从事催眠研究和实践十几年的资
深催眠师，拥有自己的工作室，治疗了无数的案例病人，还
IV
.
推 荐 序
经常往返于各大讲座和节目中。我读过管老师写的关于催眠
的书籍，也亲身感受过催眠，这个流派的技术真是太神奇了。
本书中管老师把有效治疗社交与公开讲话紧张的催眠方法总
结了出来，我边读这些催眠词边去自我体验，我为舒适放松
的效果而惊奇，也为管老师的智慧而感叹！管老师把这些催
眠方法配合书中内容循序渐进地分配在各个部分，每一次自
我催眠的时间都不会太长，可以让没接触过心理学和催眠术
的人很快地学习并掌握，并且在边看边练习这种节奏中获得
舒适感，可能这本书本身就是在催眠我吧！
如果你有社交和公开讲话的问题，或者你是一个带着一
颗好奇心的心理学爱好者，不要等，快些读起来！
中国农业大学心理素质教育中心主任
多家电视台、多档节目特邀心理专家
施钢教授
2021年
3月
V
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