描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787547857847
养生站桩功汉英对照版，附习练视频
本书主要从身心一体的角度对养生类的站桩功法进行阐释。包含了历史渊源、理论基础、特色与要领、功法操作、注意事项、应用等几个方面。
在理论上，阐释了站桩的动与静、松与紧、力与气、练与养，以及与觉知力、阴阳五行、筋膜系统、十二经筋的关系，从而认识站桩以及深入地习练站桩。
在功法操作上，从身心层面，阐释了站桩的特色要领、常见分类、身姿、辅助训练、身形操作等，对于常见的身体姿势问题给予操作建议与机制阐释。在呼吸方面阐释了顺式呼吸、逆式呼吸、体呼吸、胎息等呼吸方式。在心意方面阐释了心、意、神三个层面的操作。常见桩法选取了养生类桩法的单式桩法以及以阴阳五行与经络经筋为锻炼途径的组合桩法。进阶习练介绍了站桩深入习练后的几个常见层次。站桩的注意事项是站桩习练中常见问题的汇集。站桩的应用是对站桩习练效果的观察。
汉英对照版，附站桩习练视频。
源流
History
理论基础
Theoretical Foundation
站桩的动与静
Motion and Stillness during Post Standing
站桩的松与紧
Relaxation and Tension during Post Standing
站桩的力与气
Strength and Qi during Post Standing
站桩的练和养
Exercise and Nourishment during Post Standing
站桩与内在觉知
Post Standing and Inner Perception
站桩与阴阳五行
Post Standing and Yin, Yang and Five Elements
站桩与筋膜系统
Post Standing and Sinews and Fascia
站桩与十二经筋
Post Standing and Twelve Muscle Regions
特色与要领
Characteristics and Essential Principles
功法操作
Movements
常见分类
Classification
常见的身姿问题
Common Body Posture Problems
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辅助训练
Auxiliary Training
身形操作
Individual Movements
呼吸操作
Breathing During Post Standing
心意操作
Mind and Intent in Post Standing Practice
常见的站桩功法
Common Post Standing Exercise
进阶习练
Advanced Practice
注意事项
Cautionary notes
应用
Application
经络图
The Meridian Charts
中华文化源远流长，历经数千年发展。中华传统养生术是其重要的组成部分，是中华民族的瑰宝，是修身治学的根本大道，是中华民族最早用以防治疾病、养生保健的重要方法之一，为人民健康作出了巨大贡献。
2015年，上海市气功研究所向海内外气功学界发出倡言——构建现代气功“气以臻道”的学术思想，同年编纂出版“中华传统经典养生术”一套八种丛书，取得良好的社会反响，在海外也取得了广泛的影响。2016年，在世界卫生组织传统医学、补充医学与整合医学部指导下，上海中医药大学成立太极健康中心，以中华传统文化“太极”为标志，以WHO倡导的身体、心理、社会适应性和道德的完好状态的健康为目标，以传统中医养生、气功、导引、按跷、食疗、药膳、心理为技术手段，结合中华太极文化深厚底蕴，构建“太极健康”的自我疗愈模式，推广和提升世界各族人民的健康与福祉。
中华传统经典养生术是“太极健康”自我身心锻炼的重要技术方法，我们在第一批出版基础上，精选编纂第二批“中华传统经典养生术”一套五种功法，涉及人的行、立、坐、卧各种形式下的锻炼方法。希望在已经到来的全球化、人口老龄化时代中，探索出一种集自我保健、疗愈与康复于一体的新型健康促进模式，构建“太极健康”的理念与平台，为当代人的身心健康服务。
上海市气功研究所
2022年夏
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