描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559659644
限制性信念是阻碍我们成长的根源。对于事情“好”与“坏”的定义，往往决定着我们做一件事的结果。
改变语言模式，就能转变信念；信念转变，行为就能转变！面对同样的情况，换一种信念表达，结果就有很大的不同。
心理学家、身心语言程序学大师、领导学专家罗伯特·迪尔茨代表作品。
提供了破除限制性信念的语言框架，如换框法、顺序法、替代法、假设法……助你纠正原有的语言模式，踏上用语言转变信念的神奇旅程！
语言是我们构建心理世界模型的关键系统之一，对我们感知和回应周围世界有巨大的影响。
正如西格蒙德·弗洛伊德所说，“语言和魔法初是一回事。”在恰当的时间说出恰当的话，可以振奋人心，甚至开辟出新前景和可能性。不幸的是，语言在赋予我们力量的同时，也容易混淆和限制我们。在错误的时间说出错误话，会造成极大的伤害和破坏。
本书内容来源于作者多年来对语言如何影响我们的情绪和生活，以及如何激发我们生活潜力的研究与实践。作者通过研究苏格拉底、亚伯拉罕·林肯、圣雄甘地和米尔顿·艾瑞克森等名人的语言模式，建立了一套说服和改变对话信念的强大工具——“语言重构”。
作者力图通过这一强大工具，引导和激发我们突破自身限制性信念，形成积极的信念。更重要的是，他还提供了很多实用技巧，比如换框法、顺序法、替代法、假设法……帮助我们破除限制性语言框架。
对于同一种状况，只要我们换一种语言方式去描述，就能对我们和他人的思维与行动产生截然不同的影响，推动我们和他人自动自发地做出改变，从而提升人生品质。如果你总是感到事事不如意，内心充满疲倦、无力感、焦虑、无奈，甚至厌恶生活，本书或许可以帮到你！
章 语言与经验
神奇的语言
语言和身心语言程序学
地图和实景
经验（体验）
语言如何架构体验
“虽然”换框法
第二章 框架和换框
框架
转移结果
换框
改变框架大小
情境换框
意义换框
批评与批评者换框
回应术模式之意图与重新定义
“一字换框法”练习
以“第二人称”的另一种世界观看事情
第三章 归类
归类的形式
向下分类
向上归类
横向归类（找出比喻）
练习：找到同类
标记和重新标记
第四章 价值观与准则
意义的结构
价值观与动机
准则和判断
以重新定义链接准则与价值观
向下分类以界定关键等同性
现实检验策略
现实检验策略练习
第五章 信念和预期
信念和信念系统
信念的力量
限制性信念
转换限制性信念
预期
预期与回应术模式之后果法
描绘关键信念和预期
评估改变的动机
信念评估单
用“就像”框架强化信念和预期
“就像”练习
第六章 信念的基本结构
信念的语言结构
复合等同
因果
原因的类型
形式原因的影响
回应术与信念结构
价值观审视
价值观审视工作表
信念审视
用反例重新评估限制性信念
引起限制性信念陈述的语言框架
产生反例
第七章 内在状态与自然发生的信念改变
信念改变的自然过程
信念改变循环
信念改变与内在状态
识别和影响内在状态
练习：启动状态和下锚
指导和内在指导者
信念改变循环的程序
执行信念改变循环
信念链接
非语言沟通的影响
第八章 思想病毒与信念的后设结构
信念的后设结构
思想病毒
前提假设
自我参考
逻辑类型理论
对信念或归纳总结反击其身
“超越”框架
逻辑层次
改变逻辑层次
第九章 系统运用各种模式
回应术模式的定义和举例
用回应术模式做系统干预
将回应术用作系统模式
用回应术创立和维持思想病毒
回应术与必需的多样性法则
用回应术换框和破框思想病毒
练习回应术
结论
后记
神奇的语言
回应术与语言和语言的魔力有关。语言是我们建立思想模型的关键因素之一。语言对于我们如何觉知现实、如何回应现实有极大的影响。口头语言是独立于人类种族的典型特征，它也被认为是将人与其他动物区别开来的主要因素之一。例如，精神病学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）认为，语言是人类意识的基本工具，因而具有特殊的力量。他曾经写道：
语言与魔法起初是同一件事儿，直到今天，语言仍保持着许多神奇的力量。通过语言，我们可以给别人带来极度的喜悦或深的绝望；通过语言，老师将知识传授给了学生；通过语言，演说家将听众带入他的思维，甚至主宰着听众的判断和决定。语言能唤起情感，这也是我们影响同类的普遍手段。
回应术模式产生于以下研究：语言是如何做到、如何能够做到以及过去通常怎样冲击和影响着人类的生活。例如，思考一下下面的案例：
一位警官被紧急召到居民住处，处理接到的家庭暴力事件。警官十分警觉，因为她知道在这类典型情况下，她实际上面临着重大的人身威胁。人们，尤其是暴力和愤怒的人们，根本不想让警官介入他们的家庭事务。警官来到那所公寓时，听到里面传出呼喊和尖叫。一个男人在咆哮，警官还听到女人可怕的尖叫声，同时伴随着许多东西被摔碎的声音。突然，一台电视机被扔出前窗，在她面前坠地，摔得粉碎。警官冲到门前尽她所能猛烈地拍门。公寓里传出一个盛怒的男人的声音：“他妈的谁啊！”警官看着散落一地的电视机碎片，脱口而出：“修电视的！”公寓里沉寂了片刻。后，那个男人禁不住大笑。于是，他打开门，这名警官得以进行干预，避免了进一步的暴力和肢体冲突。她后来说，那几个字就像数月的近身搏击训练一样有用。
一位年轻的精神病住院病者，被困在自己就是耶稣基督的幻觉中。他每天无所事事，在病房区漫游，向其他病人讲道，但无人搭理他。精神科医生和护工们试图说服年轻人放弃他的幻觉，却毫无进展。有一天，新来了一位医生。他安静地观察这位病人一段时间后，走向年轻人说：“我了解你曾经做过木匠。”年轻人回答说：“啊……是的，我想是这样。”医生便向这位病人解释，他们正在医院建一间新的娱乐室，需要能做木匠的人帮忙。“我们肯定需要你帮忙，”医生说，“我是说，如果你是那种愿意帮别人的人。”病人当然无法说不，他决定伸出援手。他开始投入这项新工作，并和参与建筑的其他病人、工人建立了新的友谊。这位年轻人开始发展正常的社会关系，并终离开医院，找到了一份稳定的工作。
在医院的康复室中，一位病人在做完外科手术后苏醒。外科医生前来看她，告知她了手术的结果。麻醉药药效尚未过去，病人仍有些晕，也有些紧张，问医生手术做得怎么样。医生说：“有个坏消息。我们切除的肿瘤发生了癌变。”病人面对坏的状况，继续问：“那怎么办？”医生说：“不过……好消息是我们竭尽所能完全切除了肿瘤，以后就看你的了！”在医生的“以后就看你的了”这句话的激励下，病人重新评估了自己的生活方式和眼前所有可能的选择。她改变了自己的饮食，养成了固定的运动习惯。与手术之前数年那种苦于压力、没有回报的生活相比，她踏上了个人成长之路，澄清了个人的信念、价值观和人生目标。这位病人的生活有了戏剧性的“好转”，几年后，她很幸福，不但身体痊愈，而且比以往任何时候更健康。
一位年轻人在晚宴上喝了好几杯酒。而后他在天寒地滑的天气里开车回家，在他拐弯的时候，突然，他看到前方有人正在过马路。年轻人猛踩刹车，但车停下时，那位行人已经被撞死了。很长时间过去了，年轻人仍然内心一片混乱，悲痛得不知所措。他知道他夺去了一条生命，也无可挽回地损害了死者的家庭。他觉得这次事故完全是他的过错。如果他没有喝那么多酒，就会早一点看到那个行人，他的反应也会更快、更恰当。年轻人越来越沮丧，甚至想自杀。这时，他的叔叔来看他。看着绝望的侄子，叔叔在他身边静静地坐了几分钟。而后，叔叔把手搭在侄子的肩上，简洁而诚恳地说：“无论走到哪儿，都有危险。”年轻人觉得仿佛生命中突然出现了光明。他完全改变了他的人生规划，开始学习心理学，并成为一名为酒后驾车受害者提供哀伤辅导的咨询师，以及一名为酗酒者和因酒后驾车而被捕的人提供治疗的治疗师，他成为治愈和改变许多人生活的积极力量。
一个女孩正准备读大学。她查看了很多可选的学校，想申请的是当地有名望的商学院。但她觉得申请那些有名的商学院的人一定非常多，她没有被录取的机会。为了“现实一点”，避免失望，她打算只申请一些普通的学校。在填写申请表期间，她跟妈妈谈了她的想法，并解释：“我想，申请那些名校者一定是人山人海。”妈妈说：“总有空间留给那些够好的人。”妈妈的话中包含的朴素事实鼓舞她向名校递交了申请。让她又惊又喜的是，她被录取了，后来她成为极其成功的商业顾问。
一个男孩正在奋力学习打篮球。他想跟他的朋友们在一个组，可是他的投篮、接球都不好，甚至有些害怕球。随着球队训练的进行，他越来越气馁。他告诉教练他想退出，因为他是个“糟糕的球员”。教练说：“世上没有糟糕的球员，只有对自己的学习能力不自信的人。”教练站在男孩对面把球掷到男孩手中，要求男孩发球，并把球扔回给他。而后教练退后一步，温和地将球投到男孩手里，要求男孩投回去。教练一步一步地退得越来越远，直到男孩隔着很远也能轻松自如地发球和接球。带着对自己学习能力的自信，他回去继续练习，终成了球队里出色的球员之一。
所有这些案例都有个共同的特点：简单的语言改变了一些人的生活，语言将限制性信念转变为提供更多选择的丰富观点。它们证明了正确的语言在正确的时间，是如何创造力量和积极效果的。
不幸的是，就像语言赋予我们力量一样，它也容易让我们迷惑和限制自己。在错误时间的说错误话会很伤人。
这是一本关于语言的力量是有益还是有害的书，它指出了决定语言影响类型的特性，提供了将有害陈述转化为有益陈述的语言模式。
回应术来源于“障眼法（诡计）”（Sleight of Hand）的概念。“Sleight”这个词出自旧挪威语，意思是诡计多端、狡猾、巧妙、灵巧。“障眼法”是近身魔术师在纸牌魔术中使用的一种方法。这种魔术可以被描述为一种体验——“来无影，去无踪”。比如，魔术师可能在桌上把小的牌放在一沓牌的，但当他拿起那张牌时，它忽然“变成”了红桃Q。回应术的语言模式有同样的“魔法般”的特性，因为它们经常能极大地改变人们对事物的理解，以及支撑这些独特理解的假设。
评论
还没有评论。