游泳运动损伤的预防与康复训练

运动医学研究所 运动创伤外科医师团队，教你科学预防

·结合二百余幅解剖图及真人示范图
·解析五大易损伤部位的28种常见损伤
—阐述损伤的发生机制、症状和诱因
—讲解预防方法及不同阶段处理方法
—提供康复中后期训练计划示例
—介绍重返游泳运动的标志
·详解五十六个针对性损伤康复训练动作
·解答二十二个常见运动损伤疑问与误区
—患腰椎间盘突出还能继续参加游泳运动吗?
—游泳时腿抽筋应该怎么办？
—得了皮肤病还可以游泳吗?
—半月板损伤患者建议蛙泳吗？

游泳运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了游泳运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对游泳运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于游泳运动损伤的常见疑问与误区。
本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。

周敬滨
—运动医学研究所运动创伤外科主任；
—健康中国行动推进委员会专 家咨询委员会委员；
—曾多次作为医疗专 家参加奥运、亚运等重要赛事；
—长期从事运动损伤的预防、治 疗、康复和重返赛场的临床与研究工作。

果森
—运动医学研究所运动创伤外科主治医师；
—曾多次参加国家队运动员的会诊；
—擅长踝关节、膝关节、肩关节和肘关节等部位的运动损伤的诊断及治 疗。

胥皞
—运动医学研究所高 级运动防护师、康复主管技师；
—中国康复医学会物理治 疗专业委员会运动康复物理治 疗学组委员；
—中华运动康复教育学院委员；
—目前从事骨科及运动损伤的康复治 疗、运动康复人才培养及学术技术交流工作。

第 1章 运动损伤基础知识 1
1.1 运动损伤类型 2
1.2 运动损伤风险因素 . 8
1.3 运动损伤评估 .12
1.4 运动损伤预防 .14
1.5 急性损伤处理 .17

第 2章 游泳运动常见损伤 21
2.1 游泳运动特点 .22
2.2 游泳动作分析 .23
2.3 不同泳姿常见损伤 24

第3章 躯干损伤的预防与康复 25
3.1 躯干解剖学 26
3.2 躯干常见损伤 .28

第4章 肩部损伤的预防与康复 41
4.1 肩部解剖学 42
4.2 肩部常见损伤 .46

第5章 膝部损伤的预防与康复 61
5.1 膝部解剖学 62
5.2 膝部常见损伤 .64

第6章 足部和踝部损伤的预防与康复 77
6.1 足部和踝部解剖学 78
6.2 足部和踝部常见损伤 .80

第7章 其他常见损伤的预防与康复 89

第8章 损伤康复训练动作 109

第9章 常见疑问与误区 167

“运动损伤预防、评估与康复指导丛书”是一套非常实用的常见运动损伤速查手册，既适合运动爱好者从中学习了解运动损伤如何发生、如何识别、如何预防以及如何康复，也适合运动康复师等相关从业者在开展工作时借鉴参考，还适合作为运动训练相关专业师生的补充教学参考资料。
张霞
运动医学研究所所长

篮球、羽毛球、游泳、跑步和足球是大众喜闻乐见的体育运动，但运动损伤严重妨碍了大众从中获得乐趣、改善健康水平。“运动损伤预防、评估与康复指导丛书”不仅对不同运动专项的运动特点和动作