描述
是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787522209913
高敏感的人如何获得幸福并保持幸福？
1. 你需要有关自己特质的信息。
2. 你需要结合自己的敏感性，重新审视过往经历，特别是那些使你自信心受损的事件。
3. 你需要治愈苦痛童年、问题家庭（以及成年后的创伤）造成的阴影。
4. 你需要在帮助下学习如何应对过度唤醒。
5. 你需要帮助，才能在保持最佳唤醒水平的前提下有效融入这个世界。
6. 你需要允许自己，一定程度降低对他人需求的敏感性。
7. 既是高敏感又是高感觉寻求的人，需要特殊帮助才能找到最佳唤醒水平。
你是否想坠入爱河，却害怕建立亲密关系？当别人说你“太敏感”，你是不是感觉自己“有病”？你是不是希望找一个不太敏感的伴侣，或者你是不是已经放弃去爱别人，生怕自己因为太敏感而受到伤害？
统计数据显示，造成离婚的原因有50%是天生的气质影响。如果你又是占人口20%的天生高敏感者，那么你在亲密关系中不幸福的概率就更高了。敏感的神经系统会使你更深入地加工信息，感受细腻而深沉。如果你和伴侣能够彼此理解，你们将会建立浪漫的伴侣关系；但是如果你们不能默契相处，那么你的敏感将会使亲密关系变得令人痛苦。
《高敏感者的亲密关系：在爱中绽放天赋》基于伊莱恩·阿伦博士多年对高敏感和亲密关系的研究，为读者提供了构建更幸福、更健康的亲密关系的方法。通过一个个精心设计的小测验，以及一步步建立亲密关系的可操作性方案，你会收获建立和维系爱情，最后更好地爱自己的好思路、好方法。
我之所以会研究高敏感人格特征对爱情的影响，并不完全出于科研兴趣。其实无论我是否愿意研习，我都要经历它，而它也教会了我。因此，哪怕我的个人案例只能展现高敏感人群情感关系的冰山一角，它依旧揭示了高敏感对爱情的深刻影响，而这一影响往往会被人们所忽视。
我的丈夫阿特是位社会心理学者，他属于闲不住的那类人。如果让他单独出门散步，他势必会戴上他的随身。不过，他更愿意和我一起散步。而我呢，却喜欢一个人散步。我可以独自开五个小时的车，连收音机都不必打开，一路上只要思考就够了。
即使在压力之下，阿特也能从容应对。没人比他更适合处理危机，只要有他在，一切问题都能迎刃而解。但是，有些事情他永远都注意不到，如哪怕是第100 次进入同一个房间，他都不会关掉荧光灯，也不会把地毯摆正，而我却能很自然地做出这些细节改进。
我们一起参加会议时，他长袖善舞，左右逢源，能和一波又一波的人们从早餐聊到凌晨两点。我则去听听讲座，有时也会和他一起参加晚宴或派对，但多数时候我都会待在房间里，或是出门散散步，又或是和其他“独行侠”促膝长谈。
因此多年来，我俩一致认为我的性格异常激烈，而他“过分松弛”。当然，我对这些想法的反应也很强烈。时而我会觉得是我有病而他心理健康，时而我又会以为我是个天才而他肤浅无知，我纠结于这两种截然不同的看法间，久久不能释怀。然而，我更倾向于把自己看成问题所在。我非常想爱我的丈夫。但有时我会想要一个更有内涵的伴侣，一个也许能把我引向上帝的伴侣。与此同时，阿特应该想要一个更随性、更外向的伴侣，她应该更会享受生活。不过，对于我们的不同，他并没感到有太多困扰，可我十分在意。
我对自己也并不满意。尽管阿特从不认为我有什么问题，可我真心觉得自己有问题。他喜欢我的创造力、我的直觉，喜欢我爱深思、爱深谈，喜欢我关注细节、感情热烈。可在我看来，这一切都是我缺点的表象，可以示人的表象，而他会爱上我只能说是个奇迹。
当然，我们并不是处处都截然相反，我们也有很多相似之处。本书也不会只讲高敏感人士和非高敏感人士之间的爱情。在本书中，我会用较大篇幅介绍高敏感人士爱自己、爱彼此。此外，阿特并不是典型的非高敏感人士。他不喜欢拥挤的人群，他爱看暴力的电影，他热爱艺术。
阿特是个十分认真的人，他一直在努力理解他人的需求、理解自己内心的需求。在高敏感自我测试中，他的得分大约是9 分，属于中等水平（中等得分并不那么常见，大多数人不是高敏感的就是非高敏感的）。他钟情爱情、亲密和亲近。事实上，无论过去还是现在，我们的主要研究领域都是爱和亲密关系。
然而，直到几年前，我还不能确定自己想要亲近，或是能够亲近什么人。大部分时间里，我能控制好自己的负面情绪（我的另一个表面缺点），直到遭遇中年危机，我彻底爆发了。那段日子对阿特来说很是难挨，因为我会直截了当地指出我的种种不满。然而，我的直言不讳也打破了我们之间的困局，让我们向着解决问题而迈进，也变相推进了本书的出版。
就在这段日子里，我所咨询的心理治疗师无意间说起我是“高敏感”的人，那一刻我仿若冲破迷雾，豁然开朗了起来。难道这就是我的明显缺陷？或者说它根本就不是什么缺陷？于是，我开始研究起高敏感的人。
部分读者可能刚刚接触这一概念，要知道高敏感人群占总人口的15% 到20%，他们的神经系统受遗传因素影响，生来就对细节更加敏感，会不自觉地深思内在体验，因此他们不可避免地更容易被外部事件压垮。我会在第1 章详细介绍这一特质。说起来，这不仅是我个人的观点，更是经其他研究者反复研究论证得出的结论。我想在这篇前言中让你们了解的，绝不是一个小怪癖，而是会影响到生活方方面面的一种差异，它会作用于个体的整个神经系统功能，让人表现出显著的、正常的、天生的不同。大约有五分之一的人存在这一差异，而在某种程度上这一比例会更高；因此，如果人们随机配对，恋爱关系受这一特质影响的概率会在36% 以上。
当然啦，你现在最关心的肯定是你和你的伴侣是否属于高敏感人群。那就去做一做第12~15 页的高敏感自我测试和高敏感伴侣测试吧，也别落下第14~17 页的第二套测试（它检测你和你的伴侣是否会寻求感觉刺激，在第1 章里我们也会分析讨论这一遗传特质）。顺便一提，尽管刻板印象认为，女性更加细腻敏感，而男性相对粗枝大叶，实际上天生高敏感的男女比例基本持平。我们会在第2 章探讨关于男性、女性和敏感性的话题。
经历过大量的访谈、调查调研、咨询案例及问卷收集后，我渐渐发现自己的生活和婚姻都变得更有意义了。尽管我和我的丈夫有着这样那样的不同，但我越来越爱我自己，也越来越爱我的丈夫了，我也更加尊重自己，更加尊重他。事实上，我现在明白了，正是我们之间根深蒂固的性情气质差异，教会了我们很多东西，也培养了我们的性格，为我们的生活增添了其他任何事物都带不来的激情和欢乐。
本书从我强烈的个人体验说起，作为高敏感人士的我们和我们的伴侣（无论对方是否是高敏感人士）都需要帮助，从而想明白我们的激烈反应以及我们的差异意味着什么。如果没有这样的帮助，爱情和亲密关系会让高敏感的我们陷入苦痛。同时，我们也会在不知不觉间给他人带来痛苦。但是，如果能够得到帮助，我们这些高敏感人士就能为家庭，甚至是这个世界，贡献出异常丰盛的爱的力量。
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