描述
是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571037543
◆你很聪明，学业、工作和生活却停滞不前，因为你的“执行技能”有所欠缺
◆《聪明却混乱的孩子》作者为18~25岁年轻人制订的“执行技能”提升计划
◆强化任务启动、计划制订、时间管理、专注力保持、情绪控制等能力
◆提高你的学习力、专注力和行动力，告别低效努力，真正走向自立与成功，成为掌控人生的强者
◆美国学校心理学家协会终身成就奖得主力作！
你是一个聪明却混乱的年轻人吗？
你虽然脑子灵活、极富创造力，却无法管理好自己的时间和精力：平日里丢三落四、拖拖拉拉、自制力差、情绪不稳定，做事没有计划性，做什么都“三分钟热度”、提不起兴趣，因此学业遭遇“滑铁卢”，工作停滞不前，生活更是一团乱麻。
这是因为你的执行技能有所欠缺。执行技能决定了人的学习力、专注力和行动力。作为大脑发育的一部分，执行技能的整个发育过程会横跨人生的前25年乃至30年。要想做事有条理、准时完成任务、变得专注和自律，你需要更好地掌握这项技能。
针对以上问题，本书的三位作者共同制订了10步执行技能提升计划，旨在帮助18~25岁的年轻人强化任务启动、计划制订、时间管理、专注力保持、情绪控制等能力，告别低效努力，真正走向自立与成功。
前言 我是怎么“熄火”的
引言 通往独立之路的基石
步骤1 评估年轻人的独立技能
大脑中的“执行官”
步骤2 为走出困境打好基础
动力、心理准备、尊重和支持
步骤3 找准切实可行的目标
孩子的兴趣和天赋
步骤4 计划如何提供帮助以及如何放手
家长的执行技能以及对边界的尊重
步骤5 设定目标
整合所有信息，评估匹配度
步骤6 敲定目标
使用SMART目标规划步骤，评估进度
步骤7 扫清障碍
预见问题，主动干预，为达成目标铺平道路
步骤8 发挥创意，克服薄弱环节
步骤9 走投无路时的最后绝招
步骤10 从成功中学习
后记
步骤1 评估年轻人的独立技能
大脑中的“执行官”
特里去面试工作，和往常一样，她出门又晚了。在开车的途中，她拼命赶时间，结果因为超速被警察拦下。特里压下冲动，没有和警察争执，只是为自己的过失真诚地道了歉，并大致解释了事情的原委。结果警察放了她一马，只给了她一个警告。
杰克逊为了完成学业而苦苦挣扎，他报的一门在线课程有一篇小论文马上就要交了。他只好在电脑上做一些选题调研工作，但过了一会儿，他还是决定稍事休息，看看心爱的橄榄球队在比赛中的战绩。两小时后，他仍然连选题都没敲定。
蒂罗内一周前找到了一份新工作。他应该早上7点打卡，并且他出门还是很准时的，但和往常一样，蒂罗内不是找不到钱包，就是找不到车钥匙，结果上班迟到，被老板书面警告。
这三个年轻人都因为在一项或多项执行技能方面存在重大缺陷，暴露出了行事拖延的问题，只是方式不一样而已。特里的执行技能有弱有强，她看似缺乏时间观念，但善于控制情绪。杰克逊似乎在启动任务和保持注意力方面存在问题。蒂罗内显然毫无章法，有丢三落四的毛病。
执行技能简介
那么，我们所说的“执行技能”到底是什么呢？它为什么会对我们产生如此大的影响？大脑所具备的执行技能可以帮助我们达成各种各样的目标，比如准时赴约这样简单的短期目标，以及完成大学学业这样复杂的长期目标。事实上，我们不仅在一开始选择目标时需要执行技能，此后也需要这种能力来约束或引导自身行为，以使我们更有可能达成目标。从另一方面来看，执行技能也可以帮助我们规避那些阻碍我们进步的行为，为我们扫除成功路上的障碍。
有的人一听到“执行技能”这样的词，就以为它指的是成功的企业高管所需的技能。这两者之间的确有一些重叠：为了实现目标，企业高管和年轻人（以及我们其他人）都需要有按优先次序制订计划、开启任务和保持注意力的能力。但事实上，这个词来源于神经科学文献，指的是人类执行或成功完成某项任务所需的一系列脑力技能。如果一个年轻人明明拥有学业技能和工作技能，其兴趣爱好也和既定目标有诸多契合之处，但偏偏裹足不前，那么这就有可能是因为他在执行技能方面存在重大缺陷，因为对成功实现目标和独立生活而言，这类技能至关重要。
执行技能是执行任务时所需的脑力技能。
如果你的儿子或女儿对某个学科、手艺、工作或职业道路充满热情，这股热情甚至还是长期持续的，你可能会疑惑，你的孩子为什么老是碰壁呢？一个一直在当地的宠物收容所照顾宠物、做志愿工作的人，不仅做得很好、不知疲倦，而且似乎已经能够驯猫或驯狗，可为什么他总是连做兽医的梦想的边都摸不到？一个从9岁起就立志要做游戏开发大师的孩子，为什么就不能努力学习编程呢？有时，仅仅知道自己的兴趣和梦想是不够的。即便拥有实现目标所需的天赋或才能，也不一定总能无往而不利。如果有兴趣、有天赋就能实现目标，那岂不是早就应该有更多的年轻人从事自己梦想的工作或是完成大学学业了吗？我们以科林为例，他是国家高中荣誉生学会的成员，SAT百分位数介于96至99之间，他本可以完成大学学业，并很可能从事语言、文学或政治方面的写作工作。显然，他和许多年轻人一样，拥有实现目标所需的兴趣和天赋。
但实现目标还需要额外的技能。在追逐梦想的过程中，我们要有制订计划的能力，要能制订一个可以让我们朝着目标一步一步前进的路线图；我们必须保持必要的注意力，从而在前进的道路上始终专心致志，心无旁骛；我们必须具备灵活性和控制情绪的能力，以应对前进道路上的一切障碍；此外， 我们还必须具备管理时间的能力，从而在完成目标和其他日常事务之间保持平衡。总体来说，这些就是我们所说的“执行技能”。
执行技能薄弱的具体体现
在任何一个“卡壳”的年轻人身上，类似特里、杰克逊或蒂罗内所遭遇的问题会反复出现，因此他们似乎总是无法实现自己的目标。但对望子成龙的家长来说，将孩子的失败归咎于智商问题实在太难了，所以他们往往更倾向于认为孩子不努力、做事粗心，要么就是天生懒怠。本章将帮助你和孩子认清事实，看看你的儿子或女儿的执行技能到底如何，这样你就能对孩子的弱点有一个初步的认识，并了解这类弱点是如何导致孩子“卡壳”的。
可能自打你能回忆起的时期开始，你就一直在为孩子缺乏执行技能的问题而头疼。特里读小学时，迟到的次数就比班上任何一名同学都多；到了读高中时，她总是临时抱佛脚熬夜赶作业。杰克逊是家里的“没头脑”，叫他做事总得三催四请。不管是做家务还是做作业，他动不动做到一半就跑了，就算是做他喜欢的事，也一样有始无终。至于蒂罗内，他活像查尔斯·舒尔茨漫画作品里的乒乓，不管走到哪里，头顶上总跟着一团由灰尘和悬浮颗粒物聚集而成的乌云。他总是不把东西放回原处，所以房间乱得像猪窝。但大多数时候，这三个孩子都能得过且过。在父母的生拉硬拽之下，特里大多数时候还是可以按时到校且按时完成作业的。杰克逊的儿科医师说他可能有轻微的注意缺陷多动症障碍，并建议使用一些类似电子提醒器之类的工具，以让他集中注意力完成作业和其他任务。他父母也常常主动充当他的“前额叶”。在父母和老师的帮助下，杰克逊不仅顺利地从高中毕业，而且GPA分数还达到了3.0。蒂罗内丢三落四，父母动不动就得给他买新手机、配新钥匙、重新购置体育器材，长期积累下来可是一笔很大的开销。他的父母已经开始记录这些费用，要求蒂罗内每个月从工资里上交一部分作为补偿。父母本来希望这样能让蒂罗内有一点点责任感，这样他上班就会更细心更认真一些，不至于老是换工作。但现在，他们不得不怀疑儿子是不是对父母完全不上心。
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