健康七大定律

*不如送智慧，送智慧送书*好。
首先，把这本书送给全天下的母亲，因为她们养儿育女，操持家务，辛劳了一生，她们的健康成了儿女们心中**的期盼!
其次，把这本书送给全天下的父亲，因为他们起早贪黑，养家糊口，奔波了一生，他们的健康成了儿女们心中**的牵挂!
*后，把这本书送给远离父母在外工作的人，希望他们拥有健康，梦想成真，幸福一生! 

《健康七大定律》是*的保健理念，主要由环境舒适、生活规律、营养均衡、心态平和、运动适当、戒烟限酒、早防早治七部分组成。
无论是谁，只要按照这七条定律来做，健康长寿并不是梦想。“七大定律”这个理念和书中的方法将会引导读者走向健康，真正拥有健康、长寿、幸福、快乐的人生。

序
前言
定律一：环境舒适
　环境舒适保健康
　健康住宅概念
　城市居室暗藏杀手
　农村也有健康隐患
　工作环境自己创造
　创造舒适环境
定律二：生活规律
　生活规律人增寿
遵守自然规律
遵守人体规律
追求规律生活
戒除不良生活习惯
定律三：膳食合理
　膳食合理疾病少
　人体的营养需求
　四种膳食结构
　权威的膳食指南
　如何达到营养均衡
定律四：心态平和
　心态平和人不老
　心理与健康的关系
……
定律五：运动适当　
定律六：戒烟限酒
定律七：早防早治
尾声
附录

　　定律一：环境舒适
　　环境与健康，是人类永恒的主题。
　　保护环境，就等于保护了人类自己。
　　环境越舒适，人类的健康会得到更大的保障。
　　环境舒适保健康
解放初期，我国居民的人均寿命是35岁。随着我国综合国力的增强及物质条件的逐步改善，人均寿命逐渐增长到目前的72岁。几十年之间，人均寿命翻了一番。
人均寿命的增长，是人民健康水平提高的显著标志。同时，人均寿命的增长过程，也是在人们生活条件和生活环境逐步改善的基础上实现的，生活环境的逐步改善成为人们健康的有力保障。
目前，人们的生活环境达到了前所未有的富足和充裕，一部分人的生活环境已经非常舒适，人们的健康也得到了前所未有的保障。但环境问题仍然是困扰人们健康的主要问题之一。
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