食疗+按摩：养好宝宝脾肺肾（汉竹）

1．干货满满：孩子养好脾肺肾的重要性、饮食疗法、按摩疗法和日常保养方式，内容丰富，文字通俗易懂，方便家长应用。

2．图文并茂：食谱易操作；按摩手法和方式，步骤详细，配图清晰，让你快速掌握好上手。

3．超值视频：附赠宝宝养护视频，听专业医生分析，家长心里有底。

本书从孩子脾、肺、肾的保养出发，结合饮食、按摩以及日常生活给出具体的调理方法，并对脾、肺、肾引发的一些常见病，分析其病因，列出其症状，并对症调理。

本书语言通俗，图文并茂，方法简单实用，家长易上手。平时就注重对孩子身体的调理，孩子睡得好、吃得香、少生病，家长也能少些担心，轻松养娃。

周义山

北京中医医院顺义医院儿科医师

中国中医药信息研究会儿科分会理事

擅长采用中西医结合疗法治疗儿科常见病，如发热、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、腺样体肥大、支气管肺炎、小儿腹泻、便秘、消化不良、过敏性紫癜等，并对儿童多动症、抽动症、自闭症等疑难疾病有较深入的研究。

脾肺肾是孩子健康的根基

我们知道，身体先天充足需要靠父母的给予，一出生就已经无法改变了；而后天养护有赖于各脏腑器官对营养物质的吸收、运输和代谢。孩子生长发育好不好、体质强不强、能不能长高个，都和脾、肺、肾密切相关。

脾为孩子后天之本

脾为后天之本，脾功能的好坏影响孩子一生的健康。中医说“脾主运化”，通常表现在运化水谷精微和运化水湿两个方面。水谷精微是指食物中的营养物质。孩子吃的食物，经过消化、吸收，再运输到全身。如果脾功能好，孩子就会吃饭香，消化好，身体也壮实。相反，如果脾功能不佳，无论摄入多少有营养的食物，孩子仍然会身体虚弱。运化水湿指的是脾参与水液代谢。如果脾虚，水湿运化功能失常，孩子就会患许多病症，比如水湿停滞在肺，孩子就会咳喘；水湿停在肠道，孩子就会腹泻。水湿运化功能失常甚至会影响孩子的生长发育。

脾主统血，孩子气血充沛长得高

脾主统血，指的是脾有摄血、生血的作用。一方面，脾能够统摄和控制血液在血管中正常运行；另一方面，脾能够化生血液，也就是将食物中的营养物质转化为血液。如果孩子脾虚，可能会血虚，血虚容易导致孩子身体、智力发育缓慢。脾气充沛，脾功能良好，营养来源就充足，孩子就会长得肌肉结实，身体壮。

肺主一身之气

中医认为肺主气，司呼吸。肺是气体出入、清浊交换的主要场所，有吐故纳新的作用。肺所负责的气体交换，是一切生命活动的基础，对孩子生长发育有重要意义。

肺主皮毛，抵御外邪

皮毛指一身之表，包括皮肤、汗孔、毛发等，是抵抗外邪的屏障。肺气充足的孩子，肌肤润泽，肌表固密，毛孔开合正常，体温调节能力强，抵抗外邪的能力强，不易生病。肺虚的孩子，不仅易被外邪侵犯而时常生病，还会表现为头发干枯、皮肤干燥。

肾好的孩子体格壮

中医常说“小儿为纯阳之体”，就是说孩子肾精充足，不容易被外邪侵扰。精分为先天之精和后天之精。先天之精是从父母那里遗传来的，它有促进生长和繁殖后代的能力；后天之精来源于水谷精微，即靠脾胃化生的营养物质所得，具有滋养脏腑的作用。先天之精和后天之精相互依存，相互为用。

肾主水，是人体的“过滤器”

肾主水，是指肾具有主持和调节人体水液代谢的功能。人体的水液代谢包括两方面：一是将具有滋润脏腑组织作用的津液输布全身；二是将各脏腑组织代谢后的浊液排出体外。而水液代谢过程的实现，主要依赖于肾。有的孩子出现遗尿、尿床等问题，通常是肾的水液代谢失常引起的。

肾主骨，肾好的孩子骨骼健壮、长得高

肾主骨，即肾充养骨骼。如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就会良好，骨质致密，骨头就坚固有力；如果肾精不足，骨骼就会失去滋养。小儿肾功能失常，就可能造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囟门迟闭等。