描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 软精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787539092874
★带孩子剖析生活中12种常见情绪产生背后的原因，了解不同情绪的特点和来源，帮助于孩子真正了解自己，探索自己的内心需求；
★和孩子思辨地探讨每种情绪的意义和影响，让孩子更深入理解自己的情绪和行为给自己及他人带来的影响；
★还原“觉察—接纳—认知—调节—行动”这一科学的情绪管理过程，鼓励孩子用正确的方式表达自己的情绪，不压抑，也不肆意宣泄；◎告诉孩子，面对学习和生活中的压力、挑战、失败产生的所谓负面情绪时，如何通过积极的思维模式，调整自己的情绪状态。
★全篇采用漫画式阅读体验，还原孩子真实的生活场景，给孩子更好的阅读感；
★篇章板块明晰，孩子理解更容易；
★每个章节的开篇都从共情孩子的感受谈起，看见他的情绪，并帮助他用适当的情绪词和感受词表达出来，理解和接纳孩子现在的情绪；
★内容编排上，可以让小读者们无论是“从头到尾细细读”“跳跃阅读”，还是“针对性阅读”，都能有所收获；
★软脊精装，触感膜压创意纹，设计精美；
★环保油墨印刷，呵护小朋友身心健康；
情绪是人内心感受的自然流露，我们没有办法要求孩子控制好情绪，就像我们无法每天都做一个情绪稳定的成年人。我们需要帮助孩子了解和积极面对自己的情绪，既可以接受“得”时的喜悦，也可以坦然面对“失”时的无力；我们需要帮助孩子养成调节自己情绪的能力，专注于解决问题和冷静地决策；我们需要帮助孩子正确表达情绪，既能坚定地做自己，也能与世界抱作一团。
这本《儿童情绪智慧书》从共情孩子的感受开始，像知心朋友一样理解和接纳他们的情绪，引导他们通过身体和心理的感受，觉察自己的情绪。其次，情绪没有好坏之分，本书用思辨的方式和孩子探讨每种情绪的成因、价值以及可能产生的影响，帮助孩子理解不同的情绪由何引发，理解情绪背后内心的真实需求、心理过程和思维方式。它不是简单地要求孩子控制情绪，而是给孩子提供多种趣味有效的方法来调节情绪。最后，本书鼓励孩子用正确的方式表达自己的情绪，不压抑，也不肆意宣泄。
全篇基于孩子真实生活场景设计，让孩子在真实的生活场景中体验觉察—接纳—认知—调节—行动，通过科学的情绪管理过程，潜移默化地培养孩子的情绪管理超能力。
认识情绪………………（002）
004 神奇的情绪
008 面对同样的事情，不同的情绪，会让我们处理事情的方式变得不一样
010 不同的情绪还会像拼图一样，组合出新的情绪
012 如果我们被情绪控制了
016 如果我们有了管理情绪的魔法
019 成为情绪的小主人是一件很酷的事情
020 6个情绪“朋友”
023 6个情绪“捣蛋鬼”
关于快乐………………（027）
028 什么是快乐
030 快乐的魔力
032 快乐能让我们变得不一样
033 我们需要让自己快乐起来
034 更重要的是感谢自己
035 快乐可以很简单
036 学会分享快乐，我们会更加快乐
038 有些“快乐”很容易变成“不快乐”
关于悲伤………………（041）
042 每个人都有悲伤的时候，这是人类生活中不可避免的一部分
044 没有人喜欢悲伤的感觉
046 出于很多原因，我们会感到悲伤
049 悲伤是一种坏情绪吗
053 在悲伤的时候，我们需要让自己好过一些
054 当我们从悲伤中走出来，会变得更加成熟和坚强
056 走出悲伤的5种方法
061 我们应该知道，我们有权利表达自己的悲伤
关于厌恶………………（063）
064 每个人都有自己厌恶的东西
066 有时候我们也会对一些事情产生厌恶的感觉
067 厌恶会让我们有什么反应
068 有时候我们也会对一个人或一些人产生厌恶的感觉
069 当我们厌恶时会发生什么
070 有些厌恶是“与生俱来”的。但是，有些厌恶只是我们的偏见
072 厌恶是一直不变的吗
073 想一想，你曾经厌恶的事情有哪些
074 厌恶有时会帮助我们避开潜在的危险
075 但是也不要让厌恶情绪妨碍我们积极的尝试
076 如何正确地处理厌恶情绪
关于愤怒………………（081）
082 很多时候，我们会感到愤怒
083 愤怒的感觉总是很难受
084 愤怒的原因多种多样
086 强烈的愤怒会让我们干很多蠢事
087 愤怒会让我们想要破坏身边的一切
088 愤怒可能使人感到一天都“不走运”
089 愤怒过后
090 有的愤怒只是我们的表面情绪
091 有些愤怒会让我们变得勇敢
092 控制愤怒小妙招
关于恐惧………………（097）
098 我们每个人都有恐惧的事情
099 恐惧的感觉总让人很不舒服
100 恐惧能够保护我们
101 有些恐惧来源于未知领域
102 恐惧会阻止我们前进
106 有些恐惧，克服了之后，就变成了我们通往成功的动力
107 克服恐惧的方法
关于惊奇………………（111）
112 在我们很小的时候，惊奇情绪就出现了
113 渐渐长大了，我们对世界仍然充满惊奇
114 更让我们惊奇的是，大人们也会对我们感到惊奇
115 大人们也仍然对这个世界充满惊奇
116 当惊奇情绪出现时
118 惊奇情绪让我们想知道得更多
120 “惊奇”会催促我们去探索这个奇妙的世界
121 我们开始勇敢地想象和试着改变世界
122 惊奇情绪能帮助我们探索未知的世界，但是惊奇情绪需要好奇心来激发
124 惊奇是一种脆弱的情绪，需要好奇心来保持
126 保持好奇心的方法有哪些
关于傲慢………………（131）
132 当傲慢情绪出现时
134 傲慢总是给我们高高在上的感觉
136 傲慢的原因有哪些
138 傲慢，有时是我们不想失去优越感
140 当我们傲慢时，会发生什么
144444 如果我们不再傲慢
148 这些方法可以让我们远离傲慢
关于嫉妒………………（153）
154 每个人都会不由自主地嫉妒别人
156 嫉妒的时候，我们会忍不住拿自己和别人比较
157 强烈的嫉妒会让我们变成一只充满欲望的“大怪兽”
158 更严重的嫉妒会让我们看轻自己
159 其实，我们不需要嫉妒，因为每个人都是独一无二的
160 当我们不再嫉妒时会怎样
161 当我们忍不住嫉妒时
162 当我们嫉妒时，可以试着去表达自己的感受
163 当感到嫉妒的情绪快要溢出来的时候，我们可以
关于自卑………………（167）
168 每个人都会有自卑的时候，这是因为我们心里想让自己变得更优秀
169 无论如何，自卑的心情总是很糟糕
170 为什么我们会出现自卑情绪
172 嘲笑和指责，最容易让我们自卑
174 自卑就像一个看不见的幽灵，悄悄破坏着我们的内心世界
175 渐渐地，我们开始担心别人不喜欢自己，总想讨别人喜欢
176 只有超越自卑，我们才能成为更好的自己
180 如何超越自卑
关于懒惰………………（185）
186 很多时候，我们会变得懒惰
188 我们为什么会懒惰
191 有些懒惰正在影响我们的健康
191 有些懒惰会让我们错过外面精彩的世界
192 有些懒惰会让我们停下努力的脚步
192 有些懒惰会让我们不想去思考
192 有些懒惰会让我们总想着依赖别人
193 如果我们一直懒惰
194 怎么克服懒惰呢
197 我们可以适当地懒惰，但一定要选择健康的方式
关于沮丧………………（201）
202 在很多情况下，我们会感到沮丧
203 沮丧的感觉真的是糟透了
204 沮丧的情绪我们每个人都会经历
205 有些沮丧是暂时的
205 有些沮丧会持续一整天
205 有些沮丧会持续一个星期甚至一个假期
206 为什么我们会感到沮丧
208 当我们不被关注时很容易感到沮丧
209 有些沮丧会是我们的“小把戏”
210 平淡无奇的生活，有时也会让人感到沮丧
211 我们需要找到生活的乐趣和意义
212 沮丧会随时提醒我们采取行动来改善当前的状况
213 如果我们一直感到沮丧
214 大部分沮丧需要我们自己来调节
218 有些沮丧需要及时和别人分享
关于焦虑………………（221）
222 焦虑并不为大人所独有，小孩也有很多焦虑时刻
223 当然，焦虑时的感觉各种各样
224 一个坏消息——我们没有办法永远不焦虑
226 焦虑发生时，一定是有重要的事情正在发生，我们需要集中百分之百的精力去应对
227 别担心，这些简单的方法可以帮助我们缓解焦虑
228 有些焦虑是暂时的
229 有些焦虑还是会反复出现
230 我们可能会陷入焦虑的无限循环中
231 千万不要用一些不健康的方式缓解焦虑
232 我们要向别人倾诉自己的感受
233 这可能是我们还不知道的秘密！是的，焦虑可以帮助我们
写给被孩子情绪问题困扰的大人们：
孩子小时候，你喜欢看他笑，也允许他哭，因为他的笑和哭都是一个孩子最真实的表达，而你正有初为父母的温柔，也有未被磋磨过的耐心。
孩子长大了，一切都变了，他不再永远可爱，你也不能每天演好情绪稳定的成年人。
你也想遇事不责备孩子，可是看着孩子非要抢着端盘子，结果盘子碎了一地时，你的责备就会脱口而出：“不让你端非要端，这下好了吧！”原本活泼的孩子就像被暴雨打过一样，瞬间蔫了下来。
本想让孩子在无数阳光和清风的呵护下，与小小巷口盛开的蔷薇花一样怒放，可是没想到自己稍微批评一句，他的头就低到了尘埃里，眼泪控制不住地往下掉。
孩子越长大，学习越成了他负面情绪爆发的重灾区。你心疼他学习的辛苦，却不得不被现实裹挟，不敢让他停下脚步。
你知道等待一朵花开时，需要耐心和微笑，而非焦虑。但是看着写作业的孩子一会儿要喝水，一会儿上厕所，一会儿找东西……还是会忍不住训斥一顿，然后一刻不停地盯在旁边。
你以为自己不打击、不否定孩子就能让他自信阳光，但是当孩子拼了命地练习，还是不能像别人那样5分钟做完100道口算题时，“我觉得自己很差”的沮丧想法一瞬间就击垮了他。
孩子越长大，你越希望他能被这个世界温柔相待，然而他的世界并不是只被善意和友好紧紧包裹，孩子的小世界也并没有你想象的那么简单。
你希望他能坚定地做自己，同时允许外界不同的声音，但是孩子经常会为了同学的一句“你这双鞋子真难看”而再也不穿自己喜欢的那双鞋，也会因为老师一句“退步喽，要跟上来！”的提醒就害怕老师不喜欢自己，而伤感一整天。
你渴望孩子拥有富足的精神世界，他却陷于同伴之间的物质攀比。同学有了新书包，自己的旧书包也得换掉；朋友买了最新款的球鞋，自己脚下的球鞋就变得硌脚难受。
孩子越长大，你越希望他能被这个世界温柔相待，然而他的世界并不是只被善意和友好紧紧包裹，孩子的小世界也并没有你想象的那么简单。
你希望他活得像星星一样，有棱有角闪闪发光，但是怕被这个人不喜欢，怕被那个小团体抛弃的焦虑，却让他选择不吭声，或者放弃自己的思考，盲目地跟从。
和孩子的感受同频，打开这本书，就遇上了一个最懂他的朋友。
书里每一个章节的开篇都从共情孩子的感受谈起，看见他的情绪，并帮助他用适当的情绪词和感受词表达出来，真正像一个知心朋友一样理解和接纳孩子现在的情绪。
情绪产生时，先花点时间找到情绪的来源。
孩子的一千次流泪，有一千个不同的理由。每一次情绪失控的背后，都隐藏着内心需求的真相，但是有时候，孩子自己也看不透。
这本书会带孩子剖析12种常见情绪产生背后的原因，了解不同情绪的特点和来源，这有助于孩子真正了解自己，探索自己的内心需求。
想和孩子进行情绪的讨论？现在翻开书就可以开始。
哭就不是男子汉吗？
嫉妒别人就是个坏孩子吗？
人不可以懒惰吗？
快乐一定是好事吗？
……
和孩子来一次关于情绪的有意义的讨论是一件很简单的事情，书里随处都是你们的话题。
你们可以像哲学家一样，思辨地探讨每种情绪的意义和影响，这对孩子最大的好处是，他会更深入理解自己的情绪和行为给自己及他人带来的影响。
你以为的积极乐观，其实是他们的第10000次练习。
所谓积极乐观，并不是要压抑所有的负面情绪，它不过是一种调节和转化。就像用“被人喜欢”的喜悦去赶走“被人讨厌”的忧伤，用“被人赞美”的满足感去抵消“被人批评”的挫败感。
书中会告诉孩子，面对学习和生活中的压力、挑战、失败产生的所谓负面情绪时，如何通过积极的思维模式，调整自己的情绪状态。
正确表达情绪，你和孩子都不会受伤。
未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被掩盖了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。
这本书鼓励孩子用正确的方式表达自己的情绪，不压抑，也不肆意宣泄。当然，这对大人也同样适用。
本书给了孩子在学习、生活中调节情绪的多种趣味方法。也不失深度，还原了觉察——接纳——认知——调节——行动这个科学的情绪管理过程。
也许十几年后，我们的孩子会慢慢忘记那些做过的试卷、考试的分数，但他处理学习、生活中各种事情的情绪和态度会跟随他一生。
愿我们的孩子成为内心强大的阳光少年，温柔又热烈地生活。
愿他们既能与这个世界抱成一团，也能享受独处的美好时光
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